2) 클리닉 , <서브 및 리시브의 클리닉>

2) 클리닉

<서브 및 리시브의 클리닉>

단계 구분 수정 내용 서브 기본자세 포핸드 엔드라인에 대해 양 어깨가 수직으로 되어 있는지 지적해준다. 백핸드 오른쪽 어깨가 상대를 향하며 오른발에 체중을 두는지 지도해준다. 토스 포핸드 토스의 높이와 프리 핸드로부터 거의 수직이 되는지 파악해준다. 백핸드 토스와 동시에 허리를 틀어 백스윙 하도록 권고해준다. 임팩트 포핸드 체중을 왼발로 옮기고 손목을 재빠르게 움직이도록 요구한다. 백핸드 공과 라켓의 접촉 각도에 따라 회전 방향이 달라짐을 주지시킨다. 팔로스루 포핸드 볼을 스쳐 올리듯이 라켓을 위쪽으로 크게 휘두르며, 허리를 충분히 회전시켜 라켓으로 타구 방향을 바라보는지를 지적해준다. 백핸드 리시브 밸런스 어깨보다 넓은 스탠스를 유지하도록 교정해준다. 신체 중심 상대의 스매시에는 신체 중심을 높여 준비하도록 권고한다. 임팩트 신체 중심선 뒤에서 공을 임팩트하지 않도록 지도해준다.

3) 과제 이번 주에 배운 다양한 구질의 서브를 구별하여 넣을 수 있도록 연습하고, 다양한 구질의 서브를 1구에 공격당하지 않도록 리시브하는 연습을 실시한다. 또한 다음 주에 학습할 드라이브에 대하여 자료를 찾아보고 예습한다. [ 5차시] 응용기술 익히기(드라이브) 1. 목표 ■ 심동적 목표：포핸드 드라이브를 안정되게 할 수 있다. ■ 인지적 목표：드라이브와 포핸드 롱과의 차이점을 이해한다. ■ 정의적 목표：동료 연습에서 상대방을 배려하는 태도를 갖는다. 2. 보강운동 탁구의 기술을 보다 발전시키기 위해서는 기술 동작과 관련된 체력 요소를 균형적으로 발달시켜야 한다.

<보강운동의 예>

동작 실시 방법 동작 실시 방법 다리근력 한 발 높이뛰기 30cm의 높이가 되도록 한 발로 뛰어오른다(좌우 각각 5회×3번)  사람 업고 다리굽혀펴기 2인 1조로 하여 한사람씩 업고 일어서기를 반복한다(각각 5회×3번) 순발력 전후 이동 풋워크 5m 거리를 앞뒤로 연속하여 20회×3번 이동한다. 허벅다리 들고 달리기 제자리에서 허벅다리를 올리며 10회×3번 달린다. 민첩성 두 발로 뛰어오르기 상체를 세운 상태에서 허벅지를 가슴에 닿도록 두 발로 뛰어오른다(20회×3번) 토끼뜀뛰기 10m의 거리를 토끼뜀하여 2번 왕복하도록 한다. 스피드 10m 왕복달리기 10m의 거리를 2회 왕복하여 3번씩 달린다.  20m 전력질주 20m의 거리를 전력으로 질주하는 것을 3회 실시한다.

3. 서브와 리시브 복습하기 지난 차시에 배운 서브와 리시브를 정확한 그립을 통해 10분간 복습하면서 감각을 익히도록 한다.

<서브와 리시브의 복습>

내용 지도시 점검 내용 연습 방법 서브 토스한 공을 끝까지 주시하고 자신이 원하는 방향과 지역으로 넘어가는지 확인한다. 서브 폴트를 하지 않는지 확인한다. 전체를 한 곳에 모아 지난 차시에 배운 서브와 리시브의 중요한 포인트에 대해 시범과 설명을 한다. 2인 1조로 하여 서브와 리시브를 하도록 하고, 지도자는 순회하면서 교정해준다. 리시브 리시브 후에 기본 자세로의 복귀가 원활하게 이루어지는 확인한다. 리시브되어 네트를 넘어가는 공의 높이가 적당한지 확인한다.