6. 리시브

6. 리시브 상대방 서브의 종류와 코스 그리고 속도에 따라 리시브 방법이 달라진다. 리시브에서 지켜야 할 중요 요소는 다음과 같다 .

<리시브의 체크 포인트>

구분 지도 방법 밸런스 서브에 따라 리시브 위치를 좌·우·전·후로 신속히 움직여야 하므로 무릎을 가볍게 구부리고 스탠스를 어깨 넓이보다 조금 넓게 한다. 신체 중심 신체의 중심이 낮으면 낮을수록 이동 속도가 느리게 되므로, 가급적 높은 자세를 유지하도록 한다. 임팩트 라켓 핸드의 팔 각도가 90°정도를 유지하도록 하고, 신체 중심선 앞에서 공을 임팩트하도록 한다. 팔로스루 리시브가 끝나면 다음 타구에 대비하여 즉시 준비 자세로 돌아온다.

7. 서브 및 리시브의 연습 방법 초급자의 경우에는 단조로운 연습이라 생각할 수 있겠지만 시합에 있어서 매우 중요한 기술인 만큼 다른 연습보다 더욱 많은 시간을 할애하여야 한다.

<서브 및 리시브 연습의 단계>

단계 연습 방법 1 서브와 리시브를 각각 분리하여 연습한다. 즉, 서브를 넣고 상대방은 손으로 잡아 다시 던져준다. 서브 넣는 지역을 달리하고 회전을 달리하면서 연습한다. 2 서브와 리시브 1회를 연습한다. 즉, 서브를 넣고 상대방은 리시브를 하며 리시브된 공을 서버가 잡은 후 다시 서브를 넣는다. 3 서브와 리시브를 1회씩 하되 지정된 지역에 리턴이 되도록 한다. 즉, 서브와 리시브가 바운드되어야 할 지역을 임의로 선정한 뒤 필히 그 지역으로 공을 보낸다.

8. 평가 및 클리닉 1) 평가 평가의 방법에는 폼을 기준으로 하는 방법과 해당 기술을 정확하게 실시할 수 있는가를 기준으로 평가를 할 수도 있다.

<포핸드 서브와 리시브의 평가>

항 목 등급 평가기준 서브 기본 자세 상 스탠스를 넓게 하고 무릎을 많이 굽혀 신체가 안정되어 있다. 중 무릎이 덜 굽혀져 다소 불안정하다. 하 스탠스가 좁고 허리를 숙이고 있다. 토스 상 토스의 높이가 적당하고 왼발로 신체 중심을 이동한다. 중 허리의 회전이 불충분하다. 하 라켓이 떨구어져 있으며 프리 핸드의 팔이 펴져 있다. 임팩트 상 신체 중심보다 앞부분에서 임팩트하고 상대방에게 정확하게 전달된다. 중 라켓면과 공의 각도가 다소 크다. 하 너무 빠르거나 느리게 임팩트 하여 공의 진행방향이 불규칙적이다. 팔로스루 상 임팩트 후 양 어깨가 엔드 라인과 평행을 이룬다. 중 라켓을 어깨 높이까지 이동시킨 후 기본자세로 돌아오는 것이 늦다. 하 임팩트 후 라켓이 머리 위까지 올라간다. 서브 상 10개 중 각각 4개씩 양쪽 모서리를 서브할 수 있다. 중 10개 중 각각 3개씩 양쪽 모서리를 서브할 수 있다. 하 10개 중 각각 2개씩 양쪽 모서리를 서브할 수 있다. 상 상대의 서브 10개 중 8개를 네트에 높지 않게 받아넘긴다 중 상대의 서브 10개 중 5개를 네트에 높지 않게 받아넘긴다. 하 상대의 서브 10개 중 2개를 네트에 높지 않게 받아넘긴다.