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[생활의 지혜,달인]/생활요리 건강정보67

잘못된 자세가 젊은 층 오십견 부른다 잘못된 자세가 젊은 층 오십견 부른다 나이가 오십쯤 됐을 때 잘 나타나는 증상이라 하여 이름 붙여진 ‘오십견’. 하지만 최근에는 잘못된 자세, 스트레스, 운동 부족 등으로 주로 50세 이상에서 나타나던 오십견이 20,30대는 물론 청소년에게까지도 많이 발생해 문제가 되고 있다. 오십견은 팔을 들어.. 2008. 12. 3.
고구마에게 이런 힘이... 고구마에게 이런 힘이... 최근 미국공익과학센터 CSPI에서는 고구마를 ‘최고의 음식 10가지’에서도 단연 첫 번째로 꼽았다. 장수촌으로 유명한 일본의 가고시마에의 많은 노인들은 고구마를 장수의 비결로 꼽기도 했다. KBS ‘생로병사의 비밀’에서는 고구마가 얼마나 몸에 좋은지 집중적으로 다루.. 2008. 11. 26.
건강십훈(健康 十訓) 건강십훈(健康 十訓) (1) 소육다채(小肉多菜) : 육식은 적게 하고 채소는 많이 먹는다. (2) 소식다작(小食多嚼) : 식사를 적게 하고 잘 씹는다. (3) 소염다혜(小鹽多醯) : 염분은 적게, 식초는 많이. 나물을 무칠 때 염분을 적게 쓰고도 먹을 수 있게 하려면 식초를 조금 가해 주면 염분은 적어도 간이 맞는다.. 2008. 11. 26.
혈관에 보약이 되는 재료 혈관에 보약이 되는 재료 피를 맑게 혈관을 튼튼하게! 혈액순환을 원활하게 하려면 섭취하는 식품이나 식사습관에 신경 써야 한다. 혈액순환장애는 혈중 콜레스테롤이나 당분과 바로 직결되기 때문. 되도록 혈액순환에 도움이 되는 건강 재료를 활용해 매일 식단을 구성하고 의식적으로 섭취하도록 .. 2008. 11. 12.

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