법륜스님의 희망편지

법륜스님의 희망편지

 

 

마음의 주인이 되려면

어떻게 해야 할까요?

 

첫 단계로 알아차림이 필요합니다.

먼저 화가 나면 화가 난 것을

슬프면 슬프다는 것을

사실대로 알아차려야 합니다.

 

두 번째로 알아차림이 지속돼야 합니다.

예를 들어 순간적으로 화가 난 것을

알아차렸어도 올라오는 화를 놓치면

바로 화가 일어나게 됩니다.

그러니 알아차림이 지속돼야 합니다.

 

이 때 만약 놓치고 화를 냈어도

'왜 바보 같이 놓쳤을까. 또 화냈네'

이렇게 자책할 필요가 없습니다.

다만 놓친 것을 알아차리면 됩니다.

 

마지막으로 주위 사람들과

마음 나누기를 하면 좋습니다.

'당신이 그렇게 말했을 때

내 마음은 이랬습니다'

'당신의 마음은 그랬었군요'

하고 말이에요.

 

이렇게 객관적으로 자신의 감정을

보는 연습을 계속 하다 보면

점차 내 마음의 주인이

되어 갈 수 있습니다.